'이 음식' 공복에 먹으면 소화불량 생겨
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
다이어트를 위해 아침을 간단한 과일로 대신하는 경우가 있다.
하지만 공복에 먹으면 몸에 좋지 않은 과일이 있어 주의가 필요하다.
토마토를 공복에 먹으면 소화불량, 위궤양 등이 생길 수 있다.
같은 이유로 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 과일은 공복에 섭취하지 않는 것이 좋다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
◇토마토
토마토를 공복에 먹으면 소화불량, 위궤양 등이 생길 수 있다. 토마토 속 용해성 수렴성분과 펙틴이 위산과 결합해 화학반응을 일으키기 때문이다. 위 내부 압력이 높아져 소화불량, 통증 등을 유발하기도 한다. 또한, 토마토도 위장의 산도를 높여 위를 자극한다.
◇귤
공복에 귤을 먹으면 역류성 식도염, 위궤양, 속쓰림 등이 유발될 수 있다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있다. 빈속에 먹으면 갑자기 늘어난 위산과 귤에 들어 있는 산 성분이 함께 위점막을 자극한다. 이 습관이 반복되면 위점막이 손상돼 여러 위 질환 발병 위험이 커진다. 같은 이유로 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 과일은 공복에 섭취하지 않는 것이 좋다.
◇바나나
바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 자주 찾는 식품이다. 그러나 공복에 먹으면 심혈관 건강을 해칠 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 아무것도 먹지 않은 상태에서 마그네슘을 먹어 혈액 속 몸속 마그네슘 수치가 높아지면 칼륨과 균형 상태가 깨져 심혈관에 무리를 줄 수 있다. 특히 콩팥 질환을 앓거나 저혈압이 있는 사람에게 안 좋다.
◇감
감은 공복에 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다. 감에는 펙틴과 타닌산이 풍부한데, 이 성분들은 위산과 화학반응을 일으킨다. 응고돼 덩어리를 형성하게 되는데, 이는 소화불량, 심하면 위 결석을 유발할 수 있다.
- Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 무단 전재 및 재배포 금지 -
Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.
- 당신이 푹 못 자는 이유, 음식에 있다
- 유방암·대장암보다 치명적인 심장의 '이 병'… 5년 안에 절반이 사망
- 위장에 보약이란 ‘이 채소’… 많이 먹으면 오히려 소화불량 심해져
- 13살 필리핀 소녀 개에 물려 사망… 사인은 ‘이 병’
- 한 해 3000명 장기이식 기다리다 사망… ‘이종’ 장기이식, 대안될까?
- ‘이렇게’ 살 뺀 사람, 다이어트 중 정체기 늦게 온다
- 담뱃값 비싸서 끊고 싶다는 英 흡연자들, 얼마나 비싸길래
- 소변 마려워 자꾸 깬다면... ‘병’ 때문일 수도
- 머리카락 뽑았을 때 붙어있는 ‘하얀 젤리’, 점차 없어지면 탈모 신호? 사실 확인해봤다
- 서울시-건강관리협회, 고립·은둔 청년 지원 MOU 체결